什么运动方法可以缩阴? 你的青春你做主

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随着年龄的增长,男人的女人的女人的阴道变得如此松,这是正常的生理问题图片。而是男人的女人的女人实在难以启齿,更是难以避免。阴道松弛不仅是身体上的伤害,也是心理上的伤害,会影响夫妻正常生活。以后,及时缩阴很有必要。

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站式锻炼:双腿自然站立,两脚微微分开,收缩两边臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,以后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。每天坚持15分钟。经过耐心锻炼,可有效阴道松弛状态。

瑜伽锻炼:双盘腿,缓缓吸气后闭气8秒再慢慢吐气。吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提,闭气时保持紧缩,吐气时再缓缓放松,每天重复10次。长期坚持锻炼。

收缩运动:仰卧,放松身体,将1个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,加紧阴道,持续3秒,以后放松,反复重复有哪几个。时间可逐渐加长效果更好。

提肛运动:在有便意的后后,屏住大便,周围肌肉向上提缩,一直反复,还需用很好地锻炼盆腔肌肉。

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正如《哪吒》中的台词:“我命由我不由天”一般,你的亲春也应该有你在身边身边做主。容颜易逝,缩阴行动起来,不须把时间交给追悔感叹!